Միս սպիտակուցային դիետան

Ինքներդ արագ գործող դիետա փնտրելիս դուք անպայման պետք է հաշվի առնեք սննդի առաջարկվող սննդակարգը: Շատերը, ովքեր նիհարում են, հանդուրժում են բուսական ընտրացանկերի բազմազանության մեջ մսամթերքի բացակայությունը: Այնուամենայնիվ, մսի սիրահարները չեն կարողանա 10 օր ապրել առանց սպիտակուցի իրենց սիրած կտորի: 10-օրյա մսի դիետան շատ տարածված է դարձել ախորժակի զգացումը հաղթահարելու ունակության պատճառով:

Քաշը կորցնելու այս մեթոդի արդյունավետությունը բացատրվում է սպիտակուցային մարսողության համար էներգիայի զգալի սպառմամբ, ընտրացանկից ածխաջրերի բացառման պատճառով: Այլ կերպ ասած, մարմնի ջրային ավանդների դարի պահեստները ծախսվում են սննդի վրա:

Նպաստներ եւ հակացուցումներ

Քաշի կորստի համար մսի դիետան հաջորդում է ընդամենը 10 օր, քանի որ սպիտակուցային նյութերի քանակի աճը հաճախ փչացնում է առողջությունը: Խնդիրն այն է, որ մսի դիետան պարունակում է ազոտային ներառումներ, եւ դրանցից ավելորդն անցանկալի է մարդկանց համար: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս օրական մի քանի անգամ ուտել 0,159 կգ միս:

Ինչպես գիտեք, կենդանի մարդկային բջիջները ձեւավորվում են սպիտակուցից, եւ առանց սպիտակուցների, պատշաճ նյութափոխանակությունը անհնար է: Նաեւ 10 օր մսի դիետան մարմինը երկաթով մատակարարում է առավել հեշտությամբ մարսվող ձեւով եւ էական հանքանյութերով `վիտամիններով:

Եթե այս մսի դիետան համատեղեք համակարգված վարժությամբ, ապա կկարողանաք ավելի արագ նիհարել: Մսամթերքի օգնությամբ ստամոքսը ստանում է փոքր քանակությամբ սնունդ եւ նվազեցնում դրա ծավալը: Ապագայում մսի շրջանի ավարտից հետո շատ ցանկություն չի լինի ուտել:

Չնայած մսի դիետայի մեջ կան հակացուցումներ.

• լուրջ հիվանդությունների առկայություն.
• ծերություն;
• Երիկամների հիվանդություն;
• ամռանը հատուկ մսի սննդի դեպքում անցանկալի հետեւանքներ:

Սպիտակուցի ռեժիմից բխող անբարենպաստ գործոնները կապված են ստամոքսի եւ աղիքային գործառույթի եւ գլխացավերի հետ `հոգնածությամբ:

Մսի դիետայի ընտրացանկ

Մսամթերքի դիետայի միջոցով բացառված են պարզ ածխաջրերի հիմնական աղբյուրները: Բնականաբար, ընտրացանկում առաջարկվող ուտեստները կներառվեն մսի տարբեր պատրաստուկներ: Երբեմն լրացուցիչ առաջարկվում է սպառում ձուկ, հավի ձու եւ ցանկացած ծովամթերք եւ թեթեւ բանջարեղեն:

Սնունդը չպետք է լինի աղի, բայց չորացրած խոտաբույսերը թույլատրվում են բարելավել համը:

Նախքան կերակուր սկսելը, ավելի լավ է խմել 0.249 լիտր: ջուր Հարմար հեղուկները ներառում են տնական բանջարեղենի հյութեր եւ թարմ բխում բուսական ներարկումներ: Այնուամենայնիվ, դիետան կազմող սպիտակուցային նյութերի նորմը չպետք է լինի օրական 0,39 կգ: Ժամը 8-ից հետո արգելվում է ուտել:

Երկար ժամանակ ազատվելու համար 5000-7000 գ-ից ազատվելու համար, ավելի լավ է առնվազն 10 օր հետեւել մսի դիետայի ընտրացանկին.

Առաջին օրը

• Առավոտյան. Վարունգի աղցան; Եփած խոզի միս - 0,12 կգ:
• Unch աշ `խաշած յուղալի երշիկ - 0.059 կգ; մեկ ձու:
• L աշ `թխած հավի կրծքամիս` 0,12 կգ:
• Կեսօրվա խորտիկ. Hard Cheese - 0.055 կգ, ցածր յուղայնությամբ մածուն - 0.075 լ.
• Din աշ `ձուկ - 0.12 կգ:

Երկրորդ օրը

• Նախաճաշ. Նիհար հորթի - 0.12 կգ:
• Երկրորդ նախաճաշ. Գազարի տերեւներ `0.059 կգ:
• L աշի կերակուր. Հորթի - 0.12 կգ; մեկ լոլիկ:
• Ցերեկային խորտիկ. Խաշած յուղալի երշիկ - 0.059 կգ:
• Ner աշ. Թխած սպիտակ հավի միս - 0.21 կգ:

Երրորդ օրը

• Առավոտյան. Հավի կրծքամիս `0,12 կգ:
• L աշ `խաշած երշիկ - 0.059 կգ; մեկ ձու:
• L աշ `թխած խոզի միս - 0.099 կգ:
• Կեսօրվա խորտիկ. Լույսի աղցան - 0.049 կգ:
• Din աշ. Հորթի միս - 0.12 կգ:

Չորրորդ

• Նախաճաշ. Տավարի միս - 0.118 կգ; Թեթեւ աղցան - 0.049 կգ:
• Երկրորդ նախաճաշ. Կաթնագույն երշիկ - 0.059 կգ; մեկ լոլիկ:
• L աշ `տավարի միս - 0.118 կգ:
• Կեսօրվա խորտիկ. Վարունգի աղցան - 0.059 կգ, մեկ ձու:
• Din աշ `հավ - 0.118 կգ:

Հինգերորդ

• Առավոտյան. Եփած խոզի միս - 0.118 կգ:
• Unch աշ `վարունգի աղցան - 0.118 կգ; մեկ ձու:
• L աշի կերակուր. Խորոված ռաբա - 0.059 կգ:
• Առավոտյան խորտիկ. Բանջարեղենի աղցան - 0.059 կգ:
• Din աշ `երշիկ - 0.059 կգ:

Վեցերորդ

• Նախաճաշ. Եփած Թուրքիան `0,059 կգ:
• Երկրորդ նախաճաշ. Մեկ ձու:
• L աշ `հավի կրծքամիս - 0.118 կգ; Վարունգի աղցան - 0.059 կգ:
• Կեսօրվա խորտիկ. Կանաչ աղցան - 0.059 կգ:
• Din աշ. Կրեմ երշիկ - 0.118 կգ:

Յոթերորդ

• Նախաճաշ. Ձուկ - 0.118 կգ:
• L աշ `մեկ ձու:
• L աշի կերակուր. Հորթի - 210 գ.
• Ցերեկային խորտիկ. Մեկ վարունգ:
• Din աշ `հավ - 0.079 կգ; Բանջարեղենի աղցան - 0.059 կգ:

Ութերորդ

• Առավոտյան. Հավի - 0.118 կգ:
• Երկրորդ նախաճաշ. Կաթնագույն երշիկ - 0.059 կգ; մեկ ձու:
• L աշ `հավի կրծքամիս` 210 գ;
• Ցերեկային խորտիկ. Թարմ վարունգի աղցան - 55 գ:
• Ner աշ, ձուկ - 0.118 կգ; մեկ լոլիկ:

Իններորդ

• Նախաճաշ. Տավարի միս - 0.118 կգ; Բանջարեղենի աղցան - 0.118 կգ:
• Unch աշ `յուղալի երշիկ - 0.059 կգ:
• L աշ `Խոզի միս - 0.191 կգ:
• Ցերեկային խորտիկ. Վարունգ եւ լոլիկի աղցան - 0.055 կգ:
• Ner աշ, ձուկ - 0.118 կգ; Թարմ աղցան - 0.059 կգ:

Տասներորդ

• Առավոտյան տավարի միս - 0.118 կգ:
• Երկրորդ նախաճաշ. Գազարի տերեւներ `0.059 կգ:
• L աշի կերակուր. Հավի կրծքամիս - 0.191 կգ;
• Ցերեկային խորտիկ. Մեկ լոլիկ:
• Din աշ `վարունգ եւ կաղամբով աղցան - 0.149 կգ:

5 օր կա նաեւ մսի դիետա, բայց այն գործնականում ոչնչով չի տարբերվում տասնօրյա դիետայից:

Արձագանքներ դիետայի մասին

Շատերը, ովքեր զգացել են մսամթերք, նշել են ավելորդ ճարպի զգալի կորուստ, միաժամանակ պահպանելով դեմքի եւ ամբողջ մարմնի մաշկը լավ վիճակում: Բացի այդ, ոչ ոք 10 ամբողջ օրվա ընթացքում սոված չէր զգում: Եվ այս դիետայի ժամանակացույցի պահպանումը դժվար չէ ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար:

Հակառակ նախազգուշացումներին `աղիքների հետ կապված աղիքների հետ կապված խնդիրների մասին, մարդիկ, ովքեր փորձեցին հատուկ մսի դիետա, իրենց ստամոքսի եւ աղիքների հետ կապված խնդիրներ չունեին:

Որոշ մարդիկ, ովքեր նիհարում են այս մեթոդով, ունեն գերազանց արդյունքներ, կազմելով 9000 գ շաբաթ եւ երեք օր, տեւելով ավելի քան մեկ տարի: